Spørgsmål angående døgnrytme/søvn

Tilmeld/Afmeld besv. emails | Læst af: 477
  • Lovefashion1996 03-10-2017 13:24

    Jeg har et spørgsmål, som jeg har undret mig lidt over.

    Man siger, at man skal have 7-9 timers søvn hver nat for at få den bedste søvn og mindske rander under øjnene.

    Er det så fuldstændig ligegyldigt hvornår man går i seng, så længe man bare får de antal timer man har behov for?

    Eksempel:
    Hvis man nu f.eks. går i seng kl. 3 hver nat, og vågner kl. 11 - så har man fået 8 timers søvn. Får man så stadig en god søvn og formindsker rander, så længe man har fået det antal timer man skal have, eller betyder det også noget, at man går tidligere i seng end efter midnat?

  • Kiwikriger 03-10-2017 13:51

    Nu mørkere der er, des bedre søvn. Derudover har der været påvist en lang række undersøgelser der viser at personer der arbejder om natten har en række sundhedsrisiko, som folk med normal dagsrytmne ikke har..

    ang. mørke rander (kan fornemme at det er dét der er meget fokus på), er du sikker på det er pga. manglende søvn? Mørke rander kan være tegn på manglende søvn (jaaaah), dehydrering, sygdom, men også bare genetisk betinget.

    Jeg er virkelig mørk i min øjenkrog, men det er kun pga. min hud er så tynd der, at det kun kan dækkes med makeup og behandles med laser eller restylane. :)

  • Unnabandunna 03-10-2017 18:30

    Bedst at gå til ro senest 22.30 og spise senest 18.00
    Har at gøre med jordens og kroppens døgnindretning (og lys)
    Jeg har det bedst med 7 timers søvn.

  • Lovefashion1996 03-10-2017 20:53

    Tak for svar

Skriv på debatten


log debate